[學習筆記] 定位記憶法: 身體筆記本

「身體筆記本」是一種「定位記憶法」,作法是根據下圖,將身體各部位編碼。依序以誇張不合常理的方式,想像要記憶的物品和身體各部位的聯結。



舉例來說,要記住「高效能人士的七個習慣」的前 3 項習慣:

1. 主動積極

2. 以終為始

3. 要事第一

首先把「抽象觀念」轉為「具象物體」:

1. 主動「積」極  雞

2. 以「終」為始  鐘

3. 「要事」第一  鑰匙

然後依序想像:

1. 「雞」用力啄「左腳掌」,左腳掌被啄出好幾個洞,流出血來

2. 「右腳掌」踩破「時鐘」,破裂的玻璃刺入右腳掌

3. 「鑰匙」插入「左小腿」,發出喀喀的轉動聲

「身體筆記本」的用途:

1. 在不預期的狀態下,身邊沒有紀錄工具時,可用這個方法記憶重要資訊。

2. 可用來記憶短文,先將短文分解為 20 項以內的關鍵字,然後具象化,並和身體各部位聯結。

3. 可用來記憶 20 個項目內有序的資訊,例如: 高效能人士的七個習慣、有效談判的六大基礎。

將抽象觀念轉為具象物體的練習方式:

1. 多「觀察」日常生活中的物品,動手以簡單的線條描繪出來,儘量掌握其特徵、重點,建立自己的圖像資料庫。

2. 多閱讀各種不同種類的書籍,有助於培養「聯想力」、「想像力」。

將「抽象觀念」轉為「具象物體」的例子:

1. 端午節  粽子、划龍舟

2. 友善  扇子

3. 離心力  旋轉木馬

(image via akshay moon)

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[書籍] 戴維思超強記憶訓練